TIP DIET

Emm..tip keenam untuk hari ni ialah...makanlah snek yang sihat dan berkhasiat. Kadang-kadang kita boleh pilih snek yang agak mahal tapi masih mampu untuk beli bagi memastikan kita akan makan dengan kuantiti yang sedikit. Tapi, kalau nak makan snek yang biasa pun boleh cuma perlu pastikan yang kandungan kalori tidak lebih dari 300 kcal untuk setiap hidangan snek yang kita nak ambil tu yer. Contoh snek yang sihat ialah yogurt rendah lemak, susu rendah lemak, kuih yang tak bergoreng (cth: popia basah/apam/pau), kacang panggang, roti atau biskut krim kraker. Biasanya, snek ni boleh diambil di antara waktu makan utama iaitu selepas sarapan pagi, selepas makan tengahari dan selepas makan malam. Ia boleh mengelakkan rasa lapar yang terlampau sementara menunggu waktu makan utama seterusnya dan boleh kawal kuantiti kalori yang diambil pada waktu makan utama. Jadi, cara pengambilan snek yang sihat ni boleh bantu kita kurangkan berat badan dengan mudah dan selamat...